隆鼻手术后感到后悔或不适是比较常见的情绪反应，尤其是术后恢复期伴随肿胀、疼痛或对效果不确定时。以下是一些缓解心理和身体不适的建议，供你参考：
1. 区分「正常恢复期」与「真正问题」
生理不适：术后12周内肿胀、紧绷、轻微疼痛是正常的，36个月后鼻型才会逐渐稳定。如果疼痛剧烈、持续发热或出现感染迹象（如发红、流脓），需立即联系医生。
心理落差：短期内可能因肿胀导致鼻型不自然，容易焦虑。可以拍照记录每天的变化，对比消肿后的效果。
2. 身体不适的缓解方法
遵医嘱护理：按时服用消炎药、避免碰水、保持头部垫高睡觉，减轻肿胀。
冷敷/热敷：术后48小时内冷敷消肿，之后可温敷（需医生指导）。
避免剧烈活动：防止碰撞或影响鼻部塑形。
3. 心理调节建议
与医生充分沟通：预约复查，明确表达你的担忧（如形态、高度等），医生可能会解释恢复过程或调整方案（如可吸收填充物会随时间变化）。
寻求支持：加入术后交流群，与有相似经历的人分享感受，减少孤独感。
转移注意力：恢复期减少照镜子频率，通过阅读、轻度运动等分散焦虑。
4. 如果确实对效果不满意
耐心等待：36个月后鼻部完全稳定再评估最终效果。
修复手术：若确需调整，需选择经验丰富的医生，至少等待6个月以上（鼻部组织恢复后再操作）。
法律途径：若手术存在医疗事故，保留病历资料，咨询专业法律建议。
5. 专业心理帮助
如果情绪持续低落、失眠或产生自我厌恶，可能是术后抑郁（PostSurgery Depression）的表现，建议寻求心理咨询师帮助。
你的感受是合理的，但大多数术后的不适会随时间改善。给自己一点耐心，逐步适应变化，必要时勇敢寻求专业支持。 ??