三十多岁做脂肪填充是否合适，需要综合考虑多个因素，包括个人健康状况、皮肤状态、填充目的以及预期效果等。以下是一些关键点供参考：
1. 年龄与适应症
皮肤弹性：30多岁时，皮肤通常仍有较好的弹性和修复能力，术后恢复相对较快，脂肪存活率可能较高（但个体差异大）。
常见需求：这个年龄段的人可能因面部容积流失（如太阳穴凹陷、泪沟、苹果肌下垂）或身体轮廓塑形（如丰胸、丰臀）选择脂肪填充。
2. 适合脂肪填充的情况
面部年轻化：改善因胶原蛋白流失导致的凹陷，恢复饱满感。
局部塑形：如额头、下巴、胸部等部位的填充，需脂肪量充足（需评估供区脂肪质量）。
疤痕或不对称矫正：脂肪可改善某些软组织缺陷。
3. 需谨慎或不宜的情况
皮肤松弛严重：若皮肤已明显松弛，脂肪填充可能加重下垂，需结合提升手术（如线雕、拉皮）。
代谢性疾病：如糖尿病、免疫疾病等可能影响脂肪存活或伤口愈合。
过度消瘦者：脂肪来源不足，存活率可能较低。
瘢痕体质或凝血问题：需提前告知医生评估风险。
4. 手术注意事项
脂肪存活率：通常30%70%不等，可能需要12次补充填充。
恢复期：面部填充约12周消肿，身体部位（如丰胸）需更长时间。
长期维护：脂肪会随年龄自然代谢，效果非永久性（一般维持5年以上，因人而异）。
5. 建议步骤
1. 专业咨询：找有资质的整形外科医生评估面部/身体基础，制定个性化方案。
2. 术前检查：确保无禁忌症，并讨论预期效果（避免过度填充导致“馒头脸”）。
3. 术后护理：严格遵循医嘱，如避免压迫填充部位、戒烟酒等。
三十多岁通常是脂肪填充的合适年龄段，但需根据自身条件权衡利弊。建议选择经验丰富的医生，并通过3D模拟等技术预判效果，确保安全性和满意度。