抽脂术后出现疤痕紧绷、拉扯感及疼痛是较为常见的恢复期问题，通常与组织愈合、瘢痕增生或皮肤紧张有关。以下是一些科学有效的应对方法，可根据个人情况逐步尝试：
1. 缓解疼痛与紧绷感
药物干预
短期止痛：按医生建议服用布洛芬等非甾体抗炎药（NSAIDs），避免阿司匹林（可能增加出血风险）。
瘢痕软化：若疤痕发硬，可局部涂抹硅酮凝胶（如芭克）或贴硅酮贴片，抑制瘢痕增生，缓解紧绷感。
物理缓解
轻柔按摩：术后24周（经医生确认后），用指尖蘸取维生素E油或医用保湿霜，以打圈方式按摩疤痕及周围皮肤，每日23次，每次5分钟，逐步软化组织。
热敷：用温热毛巾（不超过40℃）敷于紧绷区域，每日2次，每次10分钟，促进血液循环（避开未愈合的伤口）。
2. 减少疤痕增生与粘连
压力疗法
穿戴弹力塑身衣至少13个月（遵医嘱），均匀加压可抑制瘢痕凸起，减轻拉扯感。
若局部疤痕较硬，可咨询医生是否需配合压力垫局部加压。
专业治疗
瘢痕注射：若形成增生性瘢痕或瘢痕疙瘩，医生可能建议注射糖皮质激素（如曲安奈德）软化平复。
光电治疗：术后36个月，激光（如CO?点阵）或射频可改善瘢痕弹性。
3. 活动与姿势调整
避免剧烈拉伸
术后1个月内减少大幅伸展动作（如高举手臂、突然转身），以免牵拉伤口。
睡觉时用枕头垫高抽脂部位，减轻皮肤张力。
渐进式运动
恢复后期（6周后）逐步开始低强度拉伸（如瑜伽），以温和增强皮肤柔韧性。
4. 何时需就医？
出现以下情况时，可能提示感染、神经损伤或严重粘连，需及时复查：
疼痛持续加重或出现跳痛、灼热感。
疤痕发红、渗液、发热，伴随发烧。
局部麻木或刺痛感长期不缓解。
5. 长期护理建议
防晒：疤痕暴露部位严格防晒（SPF50+），避免色素沉着。
保湿：长期使用含积雪草、尿囊素的护肤品，维持皮肤弹性。
营养支持：补充维生素C、蛋白质，促进胶原蛋白修复。
注意：个体恢复差异较大，务必遵循主刀医生的个性化建议，尤其是按摩和运动的时间点。多数紧绷感会在36个月内随瘢痕成熟逐渐减轻。