大胳膊抽脂术后恢复是一个系统的过程，合理的护理能减少并发症、加速恢复并优化效果。以下是详细的注意事项：
一、术后即刻护理
1. 穿戴塑身衣
必须24小时穿戴（除洗澡外），持续至少1个月，36个月效果更佳。
选择压力均匀的医用级塑身衣，避免过紧影响血液循环或过松影响塑形。
2. 引流与伤口处理
若放置引流管，需遵医嘱定时记录引流量，通常13天拔除。
保持伤口干燥，术后48小时内避免沾水，拆线前使用防水敷料保护。
二、疼痛与肿胀管理
1. 药物使用
口服止痛药（如布洛芬）缓解疼痛，避免阿司匹林（可能增加出血）。
医生可能开具消肿药（如草木犀流浸液片）或抗生素。
2. 冰敷与抬高
术后72小时内冰敷（每次15分钟，间隔1小时），避免直接接触皮肤。
休息时用枕头垫高双臂，促进淋巴回流。
三、日常活动与饮食
1. 活动建议
术后24小时可轻度活动（如散步），避免举重、游泳等剧烈运动至少4周。
避免长时间悬垂手臂，防止肿胀加剧。
2. 饮食调整
高蛋白饮食（如鱼肉、鸡蛋）促进组织修复，补充维生素C（橙子、西兰花）。
控制盐分摄入，减少水肿；戒烟酒至少2周，避免血管收缩影响愈合。
四、并发症观察
1. 异常症状处理
感染：红肿热痛、发热需及时就医。
血栓：单侧手臂突发肿胀、疼痛，警惕深静脉血栓。
凹凸不平：术后早期轻微不平可能自行恢复，明显异常需36个月后评估修复。
2. 定期复诊
术后第1、3、7天及1个月复查，医生会根据恢复情况调整方案。
五、长期护理
1. 瘢痕管理
拆线后使用硅酮凝胶或减张胶带，避免增生。
6个月内避免阳光暴晒切口，防止色素沉着。
2. 运动与塑形
1个月后可逐步恢复力量训练，结合有氧运动维持效果。
术后6个月是最终效果稳定期，需保持健康生活习惯。
六、心理调节
术后初期肿胀可能导致焦虑，需理解恢复曲线（3个月可见明显效果）。
与医生保持沟通，避免因短期效果不理想过度干预。
注意事项优先级排序：塑身衣穿戴 > 伤口清洁 > 肿胀管理 > 饮食/活动调整 > 定期复查。严格遵循医嘱是恢复的关键，个体差异较大，如有疑问应及时联系主治医生。