腰部抽脂术后10天仍有肿胀和硬块是正常现象，通常与以下因素有关：
1. 正常术后恢复过程
肿胀：抽脂会导致组织创伤和炎症反应，术后1～3周是肿胀高峰期，完全消退可能需要数月（个体差异较大）。
硬块（纤维化）：这是身体修复过程中的常见反应。受损组织会暂时形成纤维组织，触感较硬，通常随恢复逐渐软化。
2. 可能的原因
血肿或血清肿：少量积液未完全吸收可能导致局部硬块，需医生判断是否需要处理。
淋巴回流受阻：术后淋巴系统暂时受损，液体积聚加重肿胀。
瘢痕组织形成：早期瘢痕组织较硬，需时间重塑。
3. 需警惕的异常情况
若伴随以下症状，应及时就医：
剧烈疼痛、发红、发热（感染迹象）；
硬块持续增大或异常隆起；
体温升高或渗出脓液。
4. 加速恢复的建议
穿戴塑身衣：帮助压迫消肿、促进皮肤贴合，需遵医嘱坚持使用。
轻柔按摩：在医生指导下进行，促进淋巴回流和软化硬块（避免过早或用力过猛）。
适度活动：避免久坐久卧，轻度散步促进循环。
冷/热敷：遵医嘱选择（早期可能冷敷，后期热敷）。
饮食与饮水：低盐饮食、多喝水，减少水肿。
何时需复诊？
如果肿胀或硬块在3～4周后无改善，或伴随疼痛加剧、皮肤变色等，建议联系手术医生检查，排除并发症（如深部血肿、脂肪坏死等）。
注意：个体恢复速度差异较大，耐心护理是关键。如有疑虑，优先咨询您的手术医生，他们最了解您的具体情况。