腰腹抽脂术后10天仍有肿胀和硬块是正常现象，通常与以下因素有关，但需结合个体情况判断是否需就医：
1. 正常术后恢复过程
肿胀：抽脂后局部组织创伤会引发炎症反应，导致体液积聚（水肿），通常需要 3~6周 逐渐消退，完全恢复可能需 3~6个月。
硬块：可能是由于：
纤维化：创伤后组织修复过程中胶原蛋白增生，形成暂时性硬结。
血肿或血清肿：少量血液或组织液积聚未完全吸收。
脂肪凝结：部分脂肪细胞受损后形成微小结节。
2. 术后护理的影响
塑身衣穿戴不当：压力不均可能影响淋巴回流，延长肿胀时间。
活动量不足或过度：久卧可能延缓消肿，过度活动则可能加重肿胀。
饮食与饮水：高盐饮食、饮水不足可能加重水肿。
3. 需警惕的异常情况
虽然常见，但以下情况需及时联系医生：
红肿热痛加剧：可能提示感染。
硬块突然增大或剧烈疼痛：需排除血肿或脂肪坏死。
发热或渗出液：感染征兆。
皮肤颜色异常（发紫、发黑）：可能血液循环障碍。
建议处理措施
1. 坚持术后护理：
24小时穿塑身衣（医生指导时长）。
轻柔按摩（需医生确认时机），促进淋巴引流。
2. 促进消肿：
低盐饮食，补充蛋白质、维生素。
适度活动（如散步）避免久坐。
3. 复诊检查：
若硬块质地坚硬、持续增大，或伴随疼痛，需超声检查排除并发症。
恢复时间参考
肿胀：明显减轻约1个月，完全消退需3个月以上。
硬块：多数在1~2个月内软化，少数需更长时间。
如果无异常症状，可耐心观察，但定期随访医生是关键。每个人的恢复速度因年龄、体质、抽脂量等而异，无需过度焦虑，但保持沟通复查很重要。