隆胸术后三周处于恢复的关键阶段，此时手术创伤初步愈合，但仍需谨慎护理以避免并发症并促进长期效果。以下是需要特别注意的事项：
1. 伤口护理
保持清洁干燥：若伤口未完全愈合，继续遵医嘱换药，避免沾水或使用刺激性产品。
观察感染迹象：如红肿、渗液、发热或疼痛加剧，需立即就医。
疤痕管理：若切口愈合良好，可开始使用硅酮凝胶或疤痕贴（需医生确认）。
2. 穿戴塑身衣/术后内衣
持续穿戴：每天24小时穿戴医用塑身衣或专用支撑文胸，帮助固定假体、减少肿胀和促进组织贴合。
避免普通内衣：不要穿有钢圈或压迫性的内衣，以免影响假体位置。
3. 活动与姿势
限制剧烈运动：避免跑步、跳跃、举重等可能牵拉胸肌的活动，但可逐步恢复轻量散步。
上肢活动：避免突然抬手、提重物（超过5kg）或过度伸展手臂，以防假体移位。
睡姿调整：保持半卧位或仰卧，避免侧睡或趴睡，减少胸部压力。
4. 肿胀与按摩
肿胀管理：术后三周肿胀可能未完全消退，继续冷敷（医生允许下）或遵医嘱服用消肿药物。
按摩谨慎：是否按摩需严格遵循医生建议。若需按摩，应在专业人员指导下进行，避免粗暴操作。
5. 饮食与生活习惯
营养补充：多摄入蛋白质、维生素C和锌，促进组织修复。
忌烟酒：吸烟影响血液循环，酒精可能加重肿胀，至少术后1个月内避免。
避免高温环境：如桑拿、泡温泉，高温可能加重肿胀或导致出血。
6. 复诊与长期监测
定期复查：按医生预约时间检查假体位置、伤口愈合及恢复情况。
乳房自检：熟悉假体的触感，定期观察形态变化，发现异常硬块、不对称或疼痛及时就医。
7. 心理调整
接受恢复期：术后三周乳房形态可能未完全稳定，肿胀消退后会更自然，避免过早焦虑。
沟通医生：对效果有疑虑时，及时与主刀医生沟通，而非自行判断。
需警惕的异常情况
包膜挛缩早期征兆：乳房持续变硬、疼痛或形状改变。
假体移位或渗漏：明显不对称或局部凹陷/隆起。
感染或血肿：发热、皮肤发红、剧烈胀痛。
特别提醒
个体差异：每个人的恢复速度不同，严格遵循医嘱而非他人经验。
假体类型影响：毛面假体通常不需按摩，光面假体可能需要（以医生指导为准）。
如有任何不确定的症状，务必优先联系手术团队，避免自行处理。恢复期耐心和细心是获得理想效果的关键！