大腿抽脂后出现的乌青（淤青）是皮下出血导致的正常现象，但可以通过以下方法加速消退：
1. 术后即刻护理
加压包扎/塑身衣：按医生要求穿戴医用塑身衣，减少出血和肿胀。
冰敷（48小时内）：每2小时冰敷1520分钟（隔毛巾防冻伤），收缩血管、减轻淤血。
2. 药物辅助
口服药物：医生可能开活血化瘀药（如迈之灵、云南白药）或消脱止。
外用药膏：淤青稳定后（约3天后），可涂含肝素钠（如喜辽妥）或积雪草成分的药膏。
避免阿司匹林/布洛芬：这些药物可能加重出血，需遵医嘱。
3. 热敷（48小时后）
改用温热毛巾敷1015分钟/次，每日23次，促进血液循环和淤血吸收。
4. 促进循环的方法
轻度活动：术后23天可短时间散步，避免久坐久卧。
抬高腿部：休息时垫高双腿，减少血液淤积。
按摩（1周后）：轻柔按摩周边区域（避开伤口），或找专业康复师操作。
5. 营养支持
维生素C/K：多吃菠菜、西兰花（维K促凝血）、柑橘类水果（维C修复血管）。
菠萝/木瓜：含菠萝蛋白酶，帮助消肿。
多喝水：加速代谢废物排出。
6. 避免加重淤青的行为
术后2周内避免剧烈运动、高温环境（桑拿、泡澡）或揉搓淤青处。
戒烟酒，它们会影响血液循环和愈合。
7. 耐心等待
淤青通常24周消退，个体差异较大，肤色较白的人可能更明显。
何时就医？
淤青伴随剧烈疼痛、发热、皮肤发黑或持续扩大，可能是感染或血肿，需及时联系医生。
注意：所有措施需以医生的具体指导为准，尤其是术后恢复阶段！