抽脂手术后（腹部和腰部）的恢复时间因人而异，但通常遵循以下一般时间线，需结合个人情况和医生建议调整：
1. 短期恢复（术后1~2周）
卧床休息：术后前3天需尽量卧床，避免剧烈活动，但可短时间缓慢走动促进血液循环。
肿胀与疼痛：最明显时期，需穿戴塑身衣24小时（医生指导时长），服用止痛药或消炎药。
工作恢复：办公室工作约1周后可返岗（若工作轻松），体力劳动需2周以上。
2. 中期恢复（2~6周）
轻度活动：2周后可逐步恢复散步等低强度运动，避免弯腰、提重物。
塑身衣穿戴：通常需持续穿戴4~6周（部分医生建议更久），帮助皮肤收紧。
肿胀消退：60%~70%的肿胀在3~4周内消退，剩余肿胀可能持续数月。
3. 完全恢复（3~6个月）
运动恢复：6周后可逐步恢复健身，但需避免高强度腹部训练（如卷腹）直至3个月后。
最终效果：术后3~6个月可见最终塑形效果，皮肤回弹因人而异（年轻、皮肤弹性好者恢复更快）。
?? 注意事项
并发症风险：如发热、异常疼痛、皮肤变色等，需立即就医。
个体差异：吸烟、年龄、基础疾病可能延长恢复期。
医生随访：定期复查，确保无血肿、感染等问题。
建议：严格遵循手术医生的术后指导，恢复期避免急于求成，耐心等待身体自然修复。如有特殊需求（如快速复工），提前与医生沟通个性化方案。