想要不注射、不手术去除眼袋和泪沟，可以尝试以下综合方法，但需注意效果因人而异且需要长期坚持：
1. 调整生活习惯
充足睡眠：每天78小时，避免熬夜（睡眠不足会加重眼周浮肿和色素沉着）。
减少盐分摄入：高盐饮食易导致水肿，建议清淡饮食。
避免揉眼：减少对眼周皮肤的拉扯，防止皮肤松弛。
戒烟限酒：吸烟和酒精会加速皮肤老化，加重眼袋。
2. 家庭护理方法
冷敷消肿：
用冷藏的勺子、茶包（绿茶/红茶）或湿毛巾敷眼周510分钟，缓解浮肿。
可配合含咖啡因的冷凝胶眼膜（咖啡因能收缩血管，减轻浮肿）。
按摩促进循环：
用无名指轻压眼周（从内向外打圈），重点按压睛明穴（内眼角）、承泣穴（瞳孔正下方）。
搭配眼霜（含维生素K、咖啡因或胜肽成分）提升效果。
护肤品选择：
抗氧化成分（维生素C、E）减轻色素沉着。
保湿成分（透明质酸）填充浅层泪沟视觉凹陷。
避免厚重眼霜，防止脂肪粒。
3. 美容仪器辅助
射频仪（如Tripollar、NuFACE）：刺激胶原蛋白增生，紧致眼周（需长期使用）。
微电流仪（如Refa）：临时改善循环，缓解浮肿（效果短暂）。
LED红光/黄光：促进代谢，减轻暗沉。
4. 临时遮盖技巧
化妆修饰：
泪沟：用浅色遮瑕膏（比肤色亮1号）提亮凹陷处。
眼袋：深色遮瑕膏轻拍阴影区，模糊边界。
哑光高光粉定妆，避免反光凸显凹凸。
5. 医美替代方案（非注射/手术）
激光治疗：非剥脱点阵激光刺激胶原重塑（需多次疗程）。
射频紧致：如热玛吉眼周治疗，改善轻度松弛（价格较高）。
高频超声刀：针对深层组织提升（需专业医生操作）。
注意事项
遗传性眼袋/重度泪沟：上述方法可能效果有限，需考虑医疗手段。
过敏测试：使用新产品前先在耳后试用。
防晒：紫外线会加速眼周老化，出门戴墨镜或使用防晒霜。
何时需就医？
若眼袋伴随红肿、瘙痒或泪沟伴随黑眼圈加重，可能是过敏或其他健康问题，建议咨询皮肤科或眼科医生。
坚持以上方法36个月可能看到改善，但需保持理性预期。